[問題]練慢舉

[問題]練慢舉

房東：小砲砲
發表時間：2009-10-03

我想請問各位大大

我想要練慢舉

我有看了影片那位大大說一開始先靠牆練慢舉

但是我怎麼屁股靠不到牆該怎麼辦

而且我的肩頰骨旁邊的脊椎有點會感覺痛還是酸我也不會分

就感覺有壓迫感

是我用錯了媽

再問各位大大慢舉需要會到立媽

1 樓住戶：傻緯
發表時間：2009-10-03

不一定要會到立
慢慢來不要急手的暖身要夠
實際的訓練就問其他的大大
我也不知道我怎麼會的 (無意間)= =

2 樓住戶：小菜
發表時間：2009-10-04

靠牆應該是頭靠著牆壁
手打直
然後出力拉上去
等練熟了就可以練不靠牆的慢舉

3 樓住戶：小砲砲
發表時間：2009-10-04

但是我絕得我間頰股旁邊的脊椎會有壓迫感

著樣對媽?? 還是一開始都會著樣呢

那屁股也要靠牆媽??

4 樓住戶：彎刀跑千六
發表時間：2009-10-04

常舉就舉的起來了，不一定要靠牆
俯身挺背我覺得沒有什麼用=口=
剛開始可以把腳彎起來稍為併攏有點像半蹲那樣會比較好舉

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