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[問題]練慢舉 |
| 房東：小砲砲 發表時間：2009-10-03 |
我想請問各位大大 我想要練慢舉 我有看了影片 那位大大說一開始先靠牆練慢舉 但是我怎麼屁股靠不到牆 該怎麼辦 而且我的肩頰骨 旁邊的脊椎有點會感覺痛還是酸我也不會分 就感覺有壓迫感 是我用錯了媽 再問各位大大 慢舉需要會到立媽 |
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| 1 樓住戶：傻緯 發表時間：2009-10-03 |
不一定要會到立 慢慢來 不要急 手的暖身要夠 實際的訓練 就問其他的大大 我也不知道我怎麼會的 (無意間)= = |
| 2 樓住戶：小菜 發表時間：2009-10-04 |
靠牆應該是頭靠著牆壁 手打直 然後出力拉上去 等練熟了 就可以練不靠牆的慢舉 |
| 3 樓住戶：小砲砲 發表時間：2009-10-04 |
但是我絕得 我間頰股旁邊的脊椎會有壓迫感 著樣對媽?? 還是一開始都會著樣呢 那屁股也要靠牆媽?? |
| 4 樓住戶：彎刀跑千六 發表時間：2009-10-04 |
常舉就舉的起來了，不一定要靠牆 俯身挺背 我覺得沒有什麼用=口= 剛開始可以把腳彎起來 稍為併攏 有點像半蹲那樣 會比較好舉 |
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